できあがりを、先に見てみよう。
2026年11月15日に、下の入力文をChatGPTで試しました。「1人分・20分以内・買い足しなし」と伝えたところ、同じ材料から次の2案が返りました。回答を読みやすく要約しています。
案1 ミニトマトとブロッコリーのオイルパスタ
パスタとブロッコリーを同じ鍋でゆでます。ミニトマトをオリーブオイルで炒め、ゆでたパスタとブロッコリーを合わせて、塩・こしょうで味を整える案です。
案2 ブロッコリーのパスタとトマトサラダ
やわらかくゆでたブロッコリーをつぶし、ゆで汁とオリーブオイルでパスタに絡めます。ミニトマトは塩・こしょうとオリーブオイルで和えて、サラダとして添える案です。
準備は、これだけ。
- 使いたい食材と、その分量のメモ
- 人数、使える調味料、調理にかけられる時間
ひとつずつ、やってみよう。
01
食材を分量つきで書く
「トマト、ブロッコリー」だけでなく、「ミニトマト6個、ブロッコリー半株」のように書きます。乾燥パスタのような常備品や、使える調味料も忘れずに。
02
人数と時間を足して送る
下の入力文をコピーしてChatGPTを開きます。自分の食材と分量に書き換え、何人分か、何分で作りたいかを伝えましょう。「買い足しなし」と書くと、提案を手元の材料に絞れます。
03
手間が多ければ、条件を足す
気になる案を選んで、「案1を、フライパンを使わず鍋1つでできるように変えてください」と続けてみましょう。変えたいところを一つ伝えると、次の案を比べやすくなります。
この文章から、始めてみる。
コピーして、AIの入力欄へ。自分の条件に置き換えるだけで、最初の一歩になります。
COPY & TRY
自分の条件に書き換えて使ってみましょう。
ここは、自分で確かめよう。
- 検証したのはChatGPTへの入力と回答です。調理時間は回答中の目安です。
- 作る前に、食材の状態と、パスタの袋に書かれたゆで時間を確認してください。
このレシピで使うAI。
OpenAI
ChatGPT
考えごとの整理から、文章づくりまで。会話しながら一緒に考えるAI。
会話・文章